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别让手机“陪睡”

日期:2017-11-1 15:55:57
别让手机“陪睡”   西班牙的一项新研究发现,睡觉时将手机或平板电脑放在旁边充电会影响人的睡眠质量和新陈代谢,长久以往还可能会导致肥胖。  

  西班牙格拉纳达大学的研究人员表示,智能手机等电子设备在充电过程中发出的短波长蓝光会破坏人体褪黑激素的产生,从而影响新陈代谢,导致肥胖和糖尿病。  

  有不少研究显示,当夜幕降临时,褪黑激素上升;而当太阳升起时,褪黑激素的释放则被关闭。这种周期有利于人体预测环境的变化。因此,当你睡眠时间变少,或者在半夜接收了光线,会破坏褪黑激素的分泌,并且影响新陈代谢。  

  电子设备所发出的蓝光虽然不足以照亮整个房间,但仍然对人体造成损害。在实验中,注射褪黑激素有助于小鼠抵抗肥胖和糖尿病,并帮助其调整代谢系统。  

  格拉纳达大学睡眠研究人员西蒙·凯尔表示,在一个只有24小时的社会中,许多现代人的睡眠时间正在减少,而仅有的睡眠还暴露于各种人造光的破坏中。  

  蓝光危害最大,会使头脑处于蜂鸣状态。但现代社会所使用的各种设备却充斥着蓝光。凯尔教授建议在睡前关闭手机、电脑等电子设备,以减少人造光对身体造成危害。

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